食事の後に眠くなるのは、糖質の過剰摂取による低血糖が原因らしい

私も以前はそうでしたが、食事の後に眠くなる人は結構多いと思います。

かつては、食事の後は血液が胃に集まるので脳の血流が不足して眠くなるという都市伝説のような説明がありました。

実のところ、最近は、炭水化物(糖質)の多い食事を摂ると眠くなると言う指摘があるよです。実際言われてみると、自分もそうなのかと思いました。

確かに、低炭水化物ダイエットを続けていれば、食事後に強烈な眠気に襲われることはありませんね。糖質を多めに摂取すると、食事後に眠くなります。ただ、この眠気は後述の通り入眠のものとは異質なものであり、あまりよろしくない状態です。

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まさか…: 人工甘味料で血糖値レベル上昇?

糖尿病患者やダイエット実践者が「まさか」と言いたくなるような研究結果が公表されました。人口甘味料が糖尿病のリスクを高める可能性があるという研究結果です。

「ただより高いものはない」という言葉があるが、最新の研究によると、“カロリーゼロ”食品に使われる人工甘味料にも当てはまるようだ。イスラエルの研究チームは17日、サッカリンなどの人工甘味料は腸内細菌を変化させて血糖値レベルを引き上げる可能性があると発表した。砂糖の代用品である人工甘味料が、避けるべき状況を逆に招いていることになる。

ニュース – 科学&宇宙 – 人工甘味料で血糖値レベル上昇? – ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト(ナショジオ)

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時代遅れでは?: 炭水化物のみ極端に制限、現時点で薦めず-糖尿病食事療法で学会が提言

低炭水化物ダイエット実践者であり、「低炭水化物ダイエット」というサイトを運営している私にとって、無視できないニュースがありました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130318-00000004-cbn-soci

日本糖尿病学会は18日、糖尿病の食事療法に関する提言を発表した。この中で、同学会は糖尿病治療における体重の適正化のための食事療法について「総エネルギー摂取量の制限を最優先する」とし、これを制限しないまま炭水化物のみを極端に制限した食事療法は「現時点では薦められない」とした。

糖尿病の食事療法における炭水化物の摂取制限をめぐっては、その有効性について賛否が分かれているが、同学会は長期的な食事療法としての安全性などの面で「これを担保するエビデンスが不足している」とした。

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食餌制限し過ぎでは?: 骨折の釈由美子、リハビリ&静養に専念へ 全治2か月も全く回復せず

左足首を骨折した釈由美子ですが、2か月経っても骨折箇所の回復の兆しがないそうです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130308-00000016-flix-movi

[シネマトゥデイ芸能ニュース] 今年1月に左足首を骨折したタレント・女優の釈由美子が、リハビリと静養に専念することが明らかになった。全治2か月と診断されたものの、2か月が経過しても一向に回復の兆しがないためであり、所属事務所によると、3月いっぱいは活動をセーブする。ただし、レギュラー出演している番組の収録には参加するという。

釈は8日付のブログ記事で、「病院に行ってレントゲンを撮ってもらったらまだ、2ヶ月前の状態と変わらずはっきりくっきりポッキリと折れたまんまなのです 回復兆候に見られる仮骨もまだ、確認できません」と現状を報告。その上、普通に歩くこともできるようになっているため、「周囲には、もう大丈夫と思われて 丸1日めいいっぱいお仕事を入れられると夜には熱をもって腫れ上がりいまだに激痛で眠れない日もあります」と告白した。

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解散危機で?: <南キャン山ちゃん>17キロ減量に成功 自慢の体披露し「ナンパしたい」

「南海キャンディーズ」の山里亮太氏が「DHCプロテインダイエット」で減量に成功したそうです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120329-00000018-mantan-ent

お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の山ちゃんこと山里亮太さんが29日、沖縄国際映画祭のイベントとして開催された「ダイエット成功!男前!?よしもと芸人トークショー」に登場し、ダイエット商品で17.3キロの減量に成功した自慢の体を披露した。韓国の5人組ダンスグループ「BIGBANG」をイメージしたという衣装で登場した山里さんは「堂々と試着室に入れるようになった」と報告した。

晴れてダイエットに成功し、男前になった山里さんは「大好きなAKB48に告白するならまゆゆかな。現地(沖縄)の女子をナンパしたい」と早速野望を語ったが、トレードマークのメガネは「捨てません」とキッパリ。「これにはお世話になったので」と話した。

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一体何が…: 伊で甘味料摂取の女性死亡=米イーベイが販売停止

低カロリーの甘味料であるソルビトールを摂取した人が死亡したそうです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120327-00000023-jij-int

【ジュネーブ時事】イタリアで米インターネット競売大手イーベイを通じ入手された低カロリー甘味料「ソルビトール」を摂取した女性(28)が死亡する問題が起き、同社は26日、サイト上でソルビトールの販売を停止したと発表した。死因は不明だが、同社は「問題が明らかになるまで販売を見合わせる」としている。

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ダイエット: トマト、メタボ予防に効果=脂肪燃焼の新成分発見―京大

かなり前に「トマトダイエット」なる食餌法が流行りましたが、あれはあながち嘘ではなかったようです。

トマトから脂肪燃焼に寄与する新成分が発見されました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120210-00000033-jij-soci

血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。

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危険!: <タイ式やせ薬>死亡例含め健康被害が多発 注意呼びかけ

タイ式「ホスピタルダイエット」というのがあるそうですが、死亡例など深刻な健康被害が発生している模様です。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091009-00000106-mai-soci

タイ式の「ホスピタルダイエット」と称するやせ薬の服用で健康被害が多発しているとして、厚生労働省は9日、個人輸入をしないよう注意を呼び掛ける文書を関係機関に配布した。02年以降、2件の死亡ケースを含む11件の被害が報告され、麻薬及び向精神薬取締法で個人輸入が禁じられている成分の入った薬もあったという。

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多分その通り→<ダイエット>納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【1】 空腹紛らすだけ

様々な「単品ダイエット」(特定の食材が良いとするダイエット)が登場しては消えていきますが、そうちいった単品ダイエットに対する警告のような記事がありました。

納豆。寒天。リンゴ。バナナ。ゆで卵。手を替え、品を替え、登場する何々ダイエット。ごく最近はバナナダイエットがブームとなり、一時店頭からバナナが消える騒ぎもあった。何かを食べてやせるということは、ありえないと知っておきたい。【小島正美】

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